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自分の体質や生活に合ったファスティングをする

近年の日本の美容業界では内側からの美しさのためにも、ファスティングを雑誌で特集したり、美容系のウェブサイトでアピールすることがあります。一定期間のあいだ野菜や果物のドリンクのみで過ごして、固形物を取らすに新鮮な水を飲む食生活は、内側からスッキリとリセットさせる良い方法です。しかし独りよがりのやり方やハードな方法だと、健康が不安になったりリバウンドの可能性も高くなります。肥満体であるほど時間をかけてゆっくりと穏やかな方法で取り組まないと、ファスティングで一気に老廃物や毒素が出てくるので体調を乱しかねません。本格的にやると本当に水だけで数日を過ごしたり、塩や油に梅だけといったやり方もありますが、まずは1日3回のうちの1食を酵素ドリンクにしてみるなど、穏やかなスタートで始めることです。朝は忙しいので酵素ドリンクや野菜ジュースにしても、あっという間に櫃になるのでファスティングといっても辛くはありません。

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